necesidades emocionales

Descubre tus necesidades emocionales

Descubre tus necesidades emocionales y podrás cambiar tu vida.

Tus necesidades emocionales pueden arruinarte la vida, porque son las que mueven tu comportamiento.

Segun la manera en la que encuentres cubrir tus necesidades, encontrarás el bienestar o el malestar.

Si las cubres con comportamientos nocivos, tu vida será un caos, sin embargo, si las cubres con comportamientos beneficiosos para ti, puedes conseguir una vida de abundancia y paz.

Las necesidades emocionales son emociones que necesitamos experimentar con frecuencia.

No son gustos, ni preferencias, sino requisitos emocionales que debemos cubrir de la misma manera que una planta requiere sol, agua y tierra para sobrevivir.

A medida que vamos creciendo, vamos priorizando unas necesidades u otras según los eventos que vamos viviendo. Les vamos dando un orden, hasta que se crea una jerarquía determinada, que nos va a acompañar de adultos.

Hay 8 necesidades emocionales:
  1. Amor
  2. Pertenencia
  3. Control
  4. Diversión
  5. Reconocimiento
  6. Drama
  7. Expansión
  8. Transcedencia
Necesidad d Amor

Es la necesidad de sentir que alguien se preocupa desinteresadamente por nosotros.

Según cubrieras esta necesidad en tu infancia, estará más arriba o abajo en tu jerarquía de necesidades y actuarás de una manera u otra.

Sin amor morimos al nacer, por lo que es una necesidad de supervivencia.

La necesidad de amor, si la tenemos cubierta, nos hace sentir conexión profunda hacia alguien y nos hace dar lo mejor de nosotros para la otra persona.

Pero la necesidad de amor, si no está cubierta, es la mayor fuente de dolor.

Si debido a tus circunstancias, nunca has cubierto la necesidad de amor, será una prioridad en tu jerarquía de necesidades y tu comportamiento irá dirigido a la búsqueda de amor.

Las personas con una alta necesidad de amor, suelen tener problemas en sus relaciones amorosas. Relaciones tóxicas, de dependencia…

Necesidad de pertenencia

Es la necesidad de sentir que formamos parte de un grupo o colectivo.

También es una necesidad de supervivencia. El grupo te protege de los peligros.

Cualquier cosa que nos permite estar en contacto, diálogo o sentimiento con otro grupo de personas, nos ayuda a cubrir la necesidad de pertenencia.

Una persona con una alta necesidad de pertenencia y una baja autoestima, puede poner por delante las necesidades de un grupo antes que las suyas, para ser aceptada.

Necesidad de control

Necesitamos saber si tendremos los requisitos mínimos para garantizar la vida. Es una necesidad de supervivencia.

Es la necesidad de evitar sorpresas y problemas no deseados, y saber que todo irá bien.

Esta necesidad se cubre a través de la planificación, de la preparación, de las listas, sedentarismo…

Detrás de una alta necesidad de control, hay una emoción de miedo que paraliza a la persona y no la deja pasar a la acción.

Necesidad de diversión

Las personas necesitamos control y descontrol de manera simultánea.

Si solo hay control en exceso, la persona se va a sentir descompensada y va a necesitar diversión y variedad.

Necesitamos buscar maneras de cambiar nuestro estado de manera positiva para sentir pasión e ilusión por la vida.

La vida sin diversión se marchita.

En la diversión está el juego y el aprendizaje. Nos socializamos y aprendemos a través del juego.

Es una necesidad de supervivencia. Cualquier especie aprende a través del juego.

Pero una alta necesidad de diversión en la edat adulta, puede llevarte a no asumir tus responsabilidades y a una vida caótica.

Necesidad de reconocimiento

Todos necesitamos ser reconocidos y vistos de manera especial.

Si no estamos “presentes” en nuestro grupo, corremos el riesgo de que se olviden de nosotros.

Es una emoción de supervivencia. Si pasamos al olvido, si el grupo no se acuerda de nosotros, nos puede acechar cualquier peligro.

Necesitamos encontrar la manera de ser únicos y especiales, hacer algo para que los demás nos vean y reconozcan. Ya sea a través de la ropa, del pelo, del coche, de la casa, de los títulos, del estatus…

Necesidad de drama

El ser humano nace para morir, y es inevitable.

Su propia existencia es un drama y debe entenderse como algo natural.

Esto hace que las personas necesitemos conectar con este sufrimiento y ese dolor para darle salida.

Por eso nos encantada todo lo que está relacionado con el drama: el telediario, los libros, series y películas de drama, las relaciones tóxicas, las preocupaciones excesivas…

El problema está cuando una persona tiene una alta necesidad de drama y toda su vida gira entorno a él.

Estas 6 necesidades emocionales, son necesidades de supervivencia.

Cuando una persona está creciendo, es que está ocupándose en exclusiva de cubrir estas necesidades.

Está organizando su vida para tener estas emociones a diario con intensidad.

El problema, que no siempre cubrimos estás necesidades de la mejor manera posible pero si con intensidad.

Por ejemplo, cubrimos la necesidad de amor con relaciones tóxicas, la necesidad de diversión con drogas, la necesidad de pertenencia con grupos que nos manipulan, la necesidad de control quedándote paralizada en tu zona de confort o la necesidad de drama siendo una persona que se preocupa excesivamente.

Es imprescindible cubrir estas necesidades emocionales para poder encontrar el bienestar y ser feliz en tu vida, pero hay que cubrirlas con hábitos saludables y comportamientos no destructivos.

Aún quedan dos necesidades emocionales más. Las necesidades de Expansión y de Trascendencia.

Estas no son necesidades de supervivencia, si no que son, necesidades del alma, necesidades espirituales.

Necesidad de Expansión

Todo ser humano, des de su nacimiento hasta su muerte, va de menos a más.

El crecer y expandirse es misión de todo ser vivo.

La necesidad de crecimiento no puede ser reprimida, porque o crecemos o morimos. Cuando dejamos de expandirnos, es cuando envejecemos.

Esta necesidad la cubrimos a través de la formación, los retos, los deportes, los cursos…

Hay personas que no tienen está necesidad, y se conforman con tener unos estudios básicos, un empleo de poca cualificación y una vida mediocre.

Necesidad de trascendencia

Esta necesidad va ligada al ser eterno y buscar dejar huella en este mundo.

Esta ligada a la muerte y lo efímero.

Solo podemos pensar en trascender una vez que hemos logrado sobrevivir de manera sostenible. Una vez que hemos cubierto nuestras necesidades de supervivencia de manera buena para nosotros, para los demás y para el entorno.

Las necesidades emocionales guían nuestro comportamiento.

Todos tenemos todas las necesidades, pero valoramos más 3 o 4 por encima del resto. Establecemos una jerarquía que es la que guía nuestro comportamiento.

Según cual sea nuestra jerarquía de necesidades, habremos tenido una vida u otra.

Y ahora, piensa en tus necesidades emocionales primarias. En aquellas que están por encima de las otras.

Reflexiona sobre lo que has hecho en tu vida. Cual de estás necesidades ha guiado tu comportamiento.

¿Qué es lo que haces en tu día a día para cubrir estas necesidades?

¿Estás constantemente buscando el amor de los demás, necesitas sentir que perteneces a un grupo, necesitas tenerlo todo controlado para sentirte tranquilo, necesitas estar siempre pasándotelo bien, necesitas que los demás te reconozcan para sentirte importante, necesitas que haya drama en tu vida, necesitas estar constantemente aprendiendo y siendo mejor, necesitas hacer algo para dejar huella en este mundo?

¿Qué es lo que más necesitas?

¿Y lo que haces para conseguir cubrir estas necesidades, es bueno para ti, o te perjudica?

Querer cubrir nuestras necesidades emocionales no es malo, todo lo contrario, es necesario tener cubiertas estas necesidades para poder ser felices en este mundo. El problema está en como cubrimos estás necesidades.

¿Qué comportamientos realizas para cubrir estás necesidades?

Descubrir cual es tu jerarquía de necesidades puede ayudarte a entender más tu comportamiento, y ver como este te está perjudicando.

Si tu necesidad de amor te lleva a relaciones con personas tóxicas, tu necesidad de pertenecer a un grupo, te lleva a mezclarte con gente que te anula como persona, o tu necesidad de control te impide emprender un proyecto por miedo a la incertidumbre, debes revisar tus necesidades emocionales primarias.

Estas son las culpables de tu comportamiento nocivo.

Revisa tu jerarquía de necesidades, identifica tus 3 o 4 necesidades emocionales primarias, y relaciónalas con tu comportamiento.

Valora si lo que haces en tu día a día para cubrir estas necesidades, es bueno y saludable para ti, o es nocivo y autodestructivo.

Si es perjudicial, vas a tener que hacer un trabajo de desarrollo personal, para cambiar tu jerarquía de necesidades y así, cambiar esos comportamientos. Aquí está la base del cambio.

Cuando cambias tus necesidades, puedes cambiar tus acciones y por lo tanto, cambiar tu vida.

Si te das cuenta de que tu jerarquía de necesidades emocionales es la que te está llevando a tus comportamientos autodestructivos, y a una vida de malestar e insatisfacción, yo puedo ayudarte a realizar un trabajo de desarrollo personal para cambiar tu jerarquía de emociones.

Contacta conmigo para poder contarme tu jerarquía de necesidades emocionales y como está afectando a tu día a día e impidiendo tu bienestar. (haz clic aquí)

Juntos podemos cambiar tus necesidades emocionales, y por lo tanto, tu comportamiento.

 

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